Naturljud för sömn: en lugnare kvällsrutin

Ett jämnt naturljud kan dämpa störande bakgrundsljud och bli en välbekant, lugn signal vid läggdags. Välj ett behagligt ljud på låg volym.

Välj ett jämnt ljud

Ett jämnt naturljud kan dämpa störande bakgrundsljud och bli en välbekant, lugn signal vid läggdags. Välj ett behagligt ljud på låg volym.

Skapa en kort kvällsrutin

Dämpa belysningen, lägg undan aviseringar och använd minskad rörelse om animationer distraherar. Naturljud hjälper avkoppling men är inte medicinsk behandling.

Sätt komforten först

Dämpa belysningen, lägg undan aviseringar och använd minskad rörelse om animationer distraherar. Naturljud hjälper avkoppling men är inte medicinsk behandling.